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    虚无子按需拉动的运动健身理念-养生太极拳
    《养生太极拳自修教程》

    养生太极内功班

     

    练养生太极拳注重意气运动,内外兼修,以达到疗疾健身,太极功夫等功效。

    养生太极拳是内外兼修的内家拳术,其上乘功法属性命双修的传统养生功——太极修炼。学炼次序:动以入门,拳功并练,动静相修,层次修炼,真修实证,逐阶进修。练成一阶功夫得一阶的功效。现公开传授的初级内功,分四个班级学完。

     

    养生太极内功辅导班》招生简章

    内功班的班级和学习内容

    内功一至四班学习内容提要如下:

    内功一班:养生太极拳形体动作的特点│第一路形体动作提要│练意初步│随息放松

    内功二班:松息合一意│逆腹式呼吸│松息形合一意│拳式呼吸

    内功三班:寻气得气│聚气养气│气通中脉

    内功四班:气通任督│小周天行气│“以心行气,以气运身”概述

    说明:养生太极拳不同层次不同练法,练成内功用于练拳。

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    详见《养生太极内功辅导班》招生简章

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