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    虛無子按需拉動的運動健身理念-養生太極拳
    《養生太極拳自修教程》

    養生太極內功班

     

    練養生太極拳注重意氣運動,內外兼修,以達到療疾健身,太極功夫等功效。

    養生太極拳是內外兼修的內家拳術,其上乘功法屬性命雙修的傳統養生功——太極修煉。學煉次序:動以入門,拳功并練,動靜相修,層次修煉,真修實證,逐階進修。練成一階功夫得一階的功效,F公開傳授的初級內功,分四個班級學完。

     

    養生太極內功輔導班》招生簡章

    內功班的班級和學習內容

    內功一至四班學習內容提要如下:

    內功一班:養生太極拳形體動作的特點│第一路形體動作提要│練意初步│隨息放松

    內功二班:松息合一意│逆腹式呼吸│松息形合一意│拳式呼吸

    內功三班:尋氣得氣│聚氣養氣│氣通中脈

    內功四班:氣通任督│小周天行氣│“以心行氣,以氣運身”概述

    說明:養生太極拳不同層次不同練法,練成內功用于練拳。

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    詳見《養生太極內功輔導班》招生簡章

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