• 弘揚太極文化,揭示太極真諦。同練養生太極,共享健康快樂。
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  • 養生太極拳問答
    養生太極拳是氣功嗎?
    練養生太極拳會走火入魔嗎?
    養生太極拳是新創的
    太極拳嗎?
    練起勢要呼吸跟隨
    動作嗎?
    練太極拳時意念如何保持?  
    練養生太極拳時要放松橫膈膜嗎?  
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    明確學習目的,擺正學練關系
    養生太極拳第一路學習提要
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    養生太極拳學習問答之五
    以練為主,學練結合
    練24式簡化太極拳,
    健身效果如何?
    網上學習好——
    兼答要求面授意的朋友
    2004-1班學員練功體驗
    女子適宜練太極拳嗎?

     

    以練為主
    學練結合

    學習養生太極拳應從意氣運動入手,一開始就要身心兼修。

    要以練為主,練學結合。學拳是為了練拳,不要只學不練。

    學拳時思想不易集中,難以進入練功狀態,雖然也能活動筋骨,但很難進行意氣運動。

    每天至少練45分鐘,練和學的比例至少應當6/4。

    陳微明太極拳問答
    選刊

    問:練太極拳兼習靜坐可否?  

    答:兼習靜坐,自與養生卻病更有效益。惟靜坐之功難得真傳,傳授不好往往流弊甚大,不但無益而反有害。如欲氟習靜坐,無真傳口訣,即照練太極拳之意,跏趺而坐,須有虛領頂勁、尾閭中正、兩目垂簾、兩手相握抱臍、收視反聽、回貧困線光反照、謹閉五賊、恐被盜馳。謹于眼則目不外視而魂歸肝;謹于耳則耳不外聽而精歸腎;謹于口則兌合不談而神歸心;謹于鼻則鼻不外嗅而魄歸肺;謹于意則用志不分而意歸脾;精神魂魄意,心肝脾肺腎,金木水火土,耳目口鼻意;攢簇各歸其根,各復其命,則天心自見,神明自來,必有特別感覺發現,而自與凡人不同矣。柳華陽注重風火;鹫呱褚,風者先天之呼吸也。何以能練神化氣?如水必賴火烹而后發為汽,精者水也。若用神火下照,則精自可化而為氣矣。神火下照,有時恐力不足,故鼓巽風以助之,則火必旺,亦由鑄金者之鼓其風箱也。太極拳之能調呼吸,即風火之用也。如蒸汽機借火力以烹水發為蒸汽,而數萬噸之重量,可以鼓動。而人身之精、氣、神三寶,若能保守鍛煉,其神通不可思議矣。[下一條]

     
     

     

    八段九節

    松身是太極拳內動的功法,是練好太極拳的關鍵。松身是松開周身肌肉、肌腱和骨關節,通稱松開八段九節。九節指下三節胯、膝、腳腕;中三節腰椎、脊椎、頸椎;上三節肩、肘、手腕。八段泛指九大關節之間的肌肉、肌腱。

    初學者園地

    養生太極拳問答  虛無子

    答:養生太極拳要注重意氣運動,但是養生太極拳與氣功是有區別的。

    太極拳是武術,內家拳術的精粹是內外兼修。養生太極拳強調練拳架招式(也稱招勢、拳法,性屬外顯)時注重意氣運動,或者說是有意氣運動的招式。而氣功是沒有招式的,氣功的動功也只是作為引導行氣而設計的動作,它不是招式。

    所謂招式,就是可用于技擊對敵應戰的招法。練養生太極拳每一拳式的一動一靜,一招一式,都有出招應敵的用意,所以練養生太極拳是在練拳,不是練氣功。明白這一點就不會把形體動作和意氣運動分裂開來,才能正確理解我們說“練養生太極拳要注重意氣運動”,而不是說“練養生太極拳要練意氣運動”。

    我們在講解養生太極拳第一路各式演練時,為了簡明扼要,省略了對拳式技擊應用的說明。這是因為有不少書本或VCD對拳式的技擊應用已經講得夠多了,讀者很容易找到,作為一個學習內容,你自己修習吧。

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    答:走火入魔一般是指練氣功時產生幻覺、練出偏差等。

    太極拳的練法和其它內家拳術一樣,有心靜用意,斂氣行氣,丹田內轉……等練"氣"的功法。養生太極拳更是注重"意氣運動",主張從意氣運動入手。但是,練養生太極拳是不會走火入魔的。

    練氣功造成走火入魔的原因,常見的是在練靜功時過于"著相"——練功者從師傅或書本等途徑了解到該功法的"氣功狀態"、所謂功境,雍正大战甄嬛

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