• 弘扬太极文化,揭示太极真谛。同练养生太极,共享健康快乐。
    养生太极拳一般知识

    太极拳的体操化倾向

    ——虚无子

    不少人练太极拳,不重视意气运动,练成了“太极操”,虽然也能舒展肢体、活动筋骨,而不能有真正太极拳的神奇功效

    太极拳的普及

    从50年代开始,国家体委、中国武术研究院、中国武术协会就为普及太极拳,组织创编了24式太极拳、88式太极拳,编制了太极拳、太极剑的一系列竞赛套路和竞赛规则,做了许多推广工作。太极拳运动的迅速普及,太极拳从以前单纯的门户传承,走向了广大人民群众。为了养生健身而练太极拳的人越来越多。太极拳已经成为许多中老年朋友早晨锻炼的健身运动,成了千百万人民的健身运动。太极拳还走出国门,推广到了世界上有许多国家。太极拳这个具有深邃的中华文化内涵的武道健身运动的神奇功效,逐渐为越来越多的人民所共享!

    体操化倾向

    不过也值得注意,太极拳在普及的过程中,同时也出现了一些体操化的倾向。不少人把太极拳看得过于简单,他们只满足于太极拳的动作形态,不重视意气运动。有人把太极拳的这种练法戏称为“太极操”。太极操的动作,虽然也可以将做得很“到位”,符合规范,甚至表现得优美、好看,但练拳不练意,功夫只在形体动作上,舒展肢体,活动筋骨,形体和力量的锻炼,缺乏意气和心神的修炼,其健身养生作用也就十分有限。不可能有如真正太极拳的应有的疗疾健身、修性养心功效。

    其实,在不同的价值导向下,将太极拳练成花架子、太极操、太极舞外,还有偏于表演比赛,争名夺利,技击功夫,争强斗狠。偏于形体力量,忽视修身养性,也是太极拳偏离身心兼修的太极养生之道的异化倾向。

    真正太极拳的练法

    真正太极拳的练法是“以心行气,以气运身”。形体力量和精神意识同时锻炼,练气练神,“身心兼修”,才是“性命双修”的太极养生之道。

    只有纠正体操化倾向,以太极拳的功法,练真正的太极拳,才能练得功夫,练得功效,“……延年益寿,而不徒作技艺之末也。”[张三丰语]

     身心兼修练太极极

    太极拳是内家拳术,应身心兼修。所谓“身心兼修”,就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作,更要练精神意气。

    太极拳的外形动作,要求立身中正,姿势自然,动作顺遂。所以,练太极拳可舒展筋骨,使人体各部合理发展,健美体魄,陶冶情操。

    太极拳的内在意气,要求练拳时架式动作形态全由心意指挥,用不用力,动作舒展柔和,无剧烈运动。 所以,练太极拳是非消耗性运动,可以在舒展筋骨的同时,促使气血流通,达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。

    太极拳的内外兼修,要求以心意行气,能沉着,收敛入骨;以气运身,身自顺遂,便利从心。只有这样才能练成太极内劲,达到提高技击水平的目的。

    太极拳的身心兼修,既可以健康身体,还可以修养精神。意气精神的全面锻炼,能修养智慧、启迪悟性,达到身心健康的功效。

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    纠正体操化倾向

    养生太极拳的一般知识

    太极拳的基本特征

    从太极门到太极拳

    养生太极拳及其学习步骤

    几种杨式太极拳拳谱之比较

    不应以拳式数目区别太极拳

    太极拳发展中价值取向的变迁

    意气运动的行气通经作用

     

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