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    养生太极拳的一般知识

    纠正体操化倾向

    虚无子

    精神意气取决于思维的内在活动,不容易讲得清,难以理解。太极拳的架势动作是外在形式,看得见,容易学,可以依样画葫芦地模仿。 不明白太极拳的身心兼修的人,学习太极拳只以“形似” 为目标。 有些不负责任的拳师,办班“教拳”,只教外形动作,不讲用意运气。有人编书、出VCD,也只演架式动作,不讲用意运气。有些太极拳比赛,只以外形动作为标准、不讲评内功……如此种种原因,使得“太极操太多,太极拳难见”,使得许许多多练拳健身者没有能取得应有的锻炼效果。

    为此,我们提倡纠正忽视或轻视用意运气的偏向,注重意气锻炼;让太极拳在全民健身运动中,为提高人们的身心健康发挥更好的作用。

    太极拳是身心兼修的拳术运动,必须从锻炼意气着手。从事太极拳运动(包括桩功、套路、单式、推手、器械)时,肢体的动静变换,外形姿态,气势神态,劲力发挥等等,都是意气运动的外在表现。 根据拳谱规定的要求,太极拳运动的一举一动,应先有运动的意识,使“气”相应活动,“气”动则神态和形体也相应运动。这就是拳经所说的:“以心行气,以气运身”的真正太极拳的练法。练拳时拳式的外形动作,是在意识的指挥下,由运行的“气”驱使完成的。所以,学习太极拳必须同时练习用意运气,要锻炼用意识指挥内气和外形动作的能力,以及保持意识和集中意识的能力,逐步做到能把意气贯串到动作、架势、气势神态上,达到内在的意、气和外在的形、神相合。

    用意运气也称意气运动。意气运动是由运动的意识及其引起的气的状态和运动。太极拳运动时肢体的动作和姿态,气势神态的表现和劲力的发挥等,都是意气运动的外在表现。

    ——太极拳的意气运动

    养生太极拳的一般知识

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    从太极门到太极拳

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    意气运动的行气通经作用

     

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