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    太極拳健身的神奇功效

    董淳英

     

    我是1998年10月被診斷為乳腺癌,當月在醫院做了改良根治切除手術,術后15天開始化療,1999年3月化療結束。2000年2月復查時做骨掃描,右側肋骨有一病灶,懷疑是骨轉移,隨即又做了第二次化療,大劑量的化療使我滿頭的秀發一夜之間掉光,白細胞最低時降到1000多(正常人為4000-10000),化療期間煩躁、嘔吐的惡性反應,簡直不堪回首。當身體恢復了一年多,頭發剛長出兩寸多長,復查時又懷疑子宮有問題了。2001年3月初又做了子宮卵巢切除手術。誰人不怕死呀?說不怕死的人,那是一種精神,活著多好啊!許多事情還沒有做呢!只要是生命就有生存的權力,就有生的愿望!是我的親人、家人、朋友和同事們關愛我,幫助我,給了我活下去的勇氣!又經過一階段的治療和調養,我總算是活過來了,身體逐漸好轉能出來工作了,這時,單位里一位練了20多年太極拳的張老師對我說:"你練練太極拳吧,打太極拳對身體的康復相當有好處,特別有助于微循環,內分泌,太極拳練的是內功……"又借給我一本顧留馨著的《怎樣練好太極拳》一書,我認真地讀了一遍,讀過之后心想:太極拳真的有那么神奇嗎?正是在康復階段,確實需要有一種活動的方式,那就試試吧,從2001年5月1日起開始正式學練太極拳!

     剛開始練拳時就怕胳膊腫,因為做乳腺切除手術時,腋下淋巴結也要切除,造成淋巴液回流不暢,引起胳膊腫。我堅持著練了一個月后,發現胳膊不但沒腫,反而原來的水腫還消下去了一點,我心里突然一亮,馬上想到書中所說:"醫學理論認為:人體的健康與經氣暢通有關,練太極拳能夠暢通經絡、血管、淋巴循環系統,在運動中,動脈血管得到柔和的舒張,促進血液循環,提高氧氣的供應,也促進了淋巴的新陳代謝。"練太極拳真的起作用了:就憑這一點我也要堅持練,我學練的勁頭也大了,也敢放開練了,再后來這股練拳勁就一發不可收了!從渾身沒勁兒,練到渾身有使不完的勁兒,不管刮風下雨每天堅持練,一年內學會了拳、劍、刀、扇十幾套。最近發覺自己的飲食習慣也改變了一些,以前吃肉多,現在吃素多,心態也平和了許多,做起事來有條不紊。讀了一些武德方面的資料,感悟到學太極拳做太極人,在學練太極拳的過程中,即鍛煉了身體又提高了個人的修養。

    人體的無限復雜的多種多樣的活動,都是依賴大腦神經的興奮與抑制所調節的,太極拳對健身和康復的作用首先體現在對神經系統的訓練和改變。

    因為太極拳采用心靜體松的功法,首先把大腦神經靜下來,以意與動,使人靜下來,這樣才能放松周身肌肉、關節和內臟,使微循環的調節功能循序規范,經過太極特有的溫柔緩慢的運動,把營養物質和氧氣,經動脈系統的末端,和靜脈系統的妊端,兩者所構成的網狀毛細血管,達到人體各臟器的細胞中去,隨著主動脈的循環,激活微細胞的活力,從而起到健身的作用,和對神經系統訓練的作用。

    放松,首先使大腦皮層在運動中獲得休息,中樞神經既指揮了全身各器官機能的協調動作,也訓練了神經系統的靈活性,因此練太極拳時,雖是慢速的動作,但對外界環境變化的適應則是靈敏的。我以前睡眠很不好,?砍园捕ㄈ胨,自從練太極拳后,我聽著太極音樂可入睡,這就說明心靜體松,不僅是打拳時的精神狀態,更是使大腦皮層放松休息的好方法。

    我在化療期間,大腦反應力和記憶力,都遭到不同程度的損傷,最嚴重的時候,我晚上想不起來早飯吃的啥飯,橫過馬路時,一個人不敢走,當時心里真是又著急又生氣,覺得自己才42歲就這樣完了!練了一階段太極拳以后,就覺著記憶力有所恢復,所學的太極拳套路動作名稱都能記住,有病以前所學的知識也正在記憶中慢慢恢復,而且對事物的而柔和的鍛煉。

    我學練太極拳以來,閱讀了一些有關太極拳拳理的書,有《怎樣練好太極拳》、《破譯中國太極拳》、《太極劍全書》、《劍術、刀術》、《楊氏太極拳、劍》、《陳氏太極拳養生功》、《陳氏太極拳術》及數十盤太極拳、劍、扇的教學光盤,并訂閱了《武林》、《武當》、《少林與太極》等雜志。我邊練邊讀這些書,幾年的時間下來,使我在練拳的方法上,動作的規范上和對太極拳的開合、虛實、動靜的理解上,以意導動,采氣培元,快慢相間,剛柔相濟及內功的領悟方面,都有了很大的提高。把學武的門規戒律牢記心中,恪守其規:舉止端莊,做事公正,胸懷寬廣,忠誠老實,尊老愛幼,正義守信,武德崇高。在2002年三八節鄭州市百萬婦女健身大賽中獲市直機關第二名;2002年鄭州市武術套路比賽中,獲壯年組42式太極劍第五名;2002焦作國際太極拳年會獲陳氏56式拳、42式拳表演獎;2002年全國中老年太極拳比賽中獲陳氏太極扇一等獎?既∪珖湫g段位五段,獲二級拳師稱號。

    太極拳養生健身的作用,在我的身上基本都得到了體驗。最近到醫院復查,各項血液指標基本正常,精神、氣色非常好?吹轿业娜,都說我根本不像得過癌癥而且是做過兩次大手術的人,F在可以這樣說:"是太極拳拯救了我的生命,使我康復得這么快,身體恢復得這么好。中國老祖宗留下來的太極拳真是太神奇了!"經數百年的礪煉,太極拳將是人類增進健康的一塊瑰寶,是人類保健康復的重要方法。我現在學練太極拳的口號是:"用我的生命創造一個奇跡!"意義就在于:得了癌癥并不可怕,我要用我的方式與癌魔做斗爭!不僅活著,而且還要活出質量來!

    是太極拳使我康復給我自信,太極拳的魅力是永恒的,我要為弘揚源于中國,屬于世界的太極拳運動作出貢獻!

     

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