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    太極健身

    洪教授健康知識講座摘錄

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    健康,對個人家庭都是好事 現在中華民族處在偉大復興的關鍵時刻。二十一世紀絕對是中國人民的世紀,在新世紀來到的時候,我們有很好的健康,對個人家庭都是好事,希望大家都能健康七、八、九,百歲不是夢,那就能為我們國家全面振興做出更大的貢獻。

    二十一世紀送禮送健康!≡趺此徒】的?最健康、最好的禮物是送太極拳的鍛煉方法。

    最好的醫生是自己 總的說來健康對我們是最寶貴的。那么健康不能靠高科技、不能靠藥物,最好的醫生是自己。

    "最好的醫生是自己"這句話是古希臘名醫著波克拉底精辟指出:"病人的本能就是病人的醫生,醫生是幫助本能的。"你看我手拉開一個口子,一會出血就凝固了,一個禮拜它就愈合了。我們腸子壞了,截一段沒事;肺壞了切掉一個,沒事;腎臟壞了,那都可以治,你身體有很強大的再創能力,你自己保持好的狀態,最好的醫生是自己。你自己為強大的能力,所以病人的本能就是病人的醫生。

    養生太極拳是提高陰陽自和能力==即西醫所說的抗病康復的能力以及免疫力的自我修煉技術。練養生太極拳能提高洪昭光所說的"病人的本能",也就是"自己保持良好的狀態,很強的再創造能力。"

    運動是健康非常重要的要素。醫學之父西波克拉底講了一句話,傳了二千四百年。他說:"陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉"。你想要得到生命和健康,離不開陽光、空氣、水和運動,說明運動和陽光一樣重要。奧林匹克運動的故鄉,古希臘山的巖石上刻有這樣的字說:"你想變得健康嗎,你就跑步吧;你想變得聰明嗎,你就跑步吧;你想變得美麗嗎,你就跑步吧。"這就是說跑步能使人健康,使人聰明,使人線條好。步行運動是世界上最好的運動。跑步可能使人健康,但不是最好的、最科學的健身運動。

    太極拳非常好。除了步行,還有項運動很好,值得提倡,就是太極拳。太極拳這個運動特殊,它是柔中克剛,陰陽結合。練太極拳,最大的用途是改善神經系統,練拳的人三年到三十年之久,最重要是平衡功能改善,走路拌了一下不會摔跤。這個東西美國老年體育協會專門作了研究,分兩組老年人,一組練健身房的器材,天天練肌肉;另外一組一分錢不花,練太極拳。結果練下來,兩組作對比,練拳的這組,平衡功能好,腦子好,走路不會摔跤,摔跤骨折減少50%,最后美國人得出一個結論:說非常佩服中國東方人的智慧,不花一分錢的太極拳比現代化的器械效果好得多。我們敬愛的鄧小平同志1987年11月16日親筆題詞:"太極拳好"。我們不是說因為小平同志說太極拳好,我們就跟著說,不是,因為經過研究證明,太極拳非常好,要么走路,要么練太極拳。

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