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    学拳心得——我爱养生太极拳 常花心

    一个偶然的机会,跟随贵网学习太极拳,至今有三个月了。作为一个初学者,在这三个月中,我有快乐,也有烦燥,有收获的喜悦,有为找不到正确感觉时的心烦意乱。但最多的还是学习的快乐,和对太极文化的从了解到热爱和渴取。

    太极拳,以前在书本上看过,大多是难懂招式和苦涩的古语文字,给人以可望不可及的感觉,我只能做个看客。自从上贵网看了网页,它以简出形象的语言,直白地说出了太极深奥的道理。太极的神奇,让人从简单的语言中一目了然;使我了解了博大精深的道理和各招各式、一静一动的道理。更使我热爱上了太极,太极成为我生活中离不开的重要部分。

    练拳的过程是个循序渐进的过程,是不断发展的过程。特别是养生太极拳,这样科学地锻练呼吸、意气、动作、身体各方面协调能力,最终通过意气驾驭自己。更是缓慢而不断探索才能实现。要有恒心、耐心、细心不断领悟。

    我在开始报名到现在最大的特点是热情,这种热情有时也会因找不到感觉而烦燥,但每一次会在下一单元中找到答案而化解,课程设计的巧妙之处简直是鬼斧神工精妙之极,让人紧张放松掌握的恰到好处。从放松呼吸、中气下沉、动作升降开合,不断协调其中美妙不言而喻。

    我现在已学完第一路招式。每一式吸气、再吸气时意至肩部,提肛,小腹中有一种感觉后贴。呼气时,合至肩胛中部;再呼,中气下沉,腹部自然隆起,呼气将尽,有一个阴长阳消、阳长阴消的过程。练拳是不断地协调阴阳,平衡阴阳的过程。搂膝拗步时左右手掌上举时,提气蓄劲,意气上提。按掌时气沉丹田,有明显的内气升降。练起势时,内气能很顺利下沉;吸尽,小腹内感觉到向后贴;呼将尽,小腹鼓;很自然地形成逆腹腹式呼吸。我想申请参加第二期A班继续学习,行吗?

    常花心 7月7日
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