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    初涉养生太极拳

    舒畅 (2007年10月12日)

     

    我想对我学"养生太极拳"的经历做一个简单的回顾。 我是从8月20日开始接触养生太极拳的,报名后9月16日(星期天)正式参加"养生太极拳网站"举办的辅导班(一班)上课,回顾一个多月来的练拳经过,我有如下几点体会。

    一、我为什么学养生太极拳

    我今年已是52岁的人了,这大半生都为生活和工作操劳,真的是无暇顾及学什么太极拳,去锻炼身体,而且我对我的身体一直也很自信,1.65米的个子,体重达到148斤,能吃能喝。感冒都很少。但是今年的六月份,在公司组织的体检中,发现我的血糖超标,达到12.2摩尔,超过正常指标的一倍,地球人都知道,这将意味着什么,一个经验丰富的老院长,立马给我开好住院证,要我立即住院,当时,真有点晴天霹雳的感觉,要知道,我可是从小到老,没住过院的人呀。这血糖到底是什么玩意,我上网查了一下,吓人,被专家列为癌症、高血压过来的第三大杀手,不治之症吧,而且一大堆恐怖的并发症,都在张牙舞爪的等着你,禁忌 事项也是多的不能再多了。我咨询过许多专家,高血糖本身不可怕,它的关键是引起免疫力下降,引起其他疾病的发生,基本治疗是饮食、药物加运动,而这运动还不能激烈运动,必须是有氧运动,--首推太极拳。 可太极拳慢慢摸的功夫不是很好学的呀,而且还得上班,去哪学呀,又在网上找呀找呀,大部分都不符合我的实际,忽然《养生太极拳》网站在我的鼠标下滑过,我漫不经心地点击了一下,仍然是带着一种失望的心理浏览,突然一则《网上学拳好》的标题吸引住了我,那是虚无子老师写的一篇文章,我发现他与许多大师教学太极拳的观点有很多的不同,他以充分的理由阐述了网上学拳好,一文读下来,我豁然开朗,真有点"踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫"的感觉。我立即按照网址上预留的电话,进行咨询,虚无子老师热情地接待了我。上网的人都知道,大凡网上的事,都有虚实之分的。在我作了进一步的了解后,我宁可信其有的邮寄了教学光盘,并且报名参加了一班辅导班(这是免费的),通过更深入的了解,我发现该网站已办多年,已办了多个培训班了,浏览前期学员练拳体会的文章,它不但有强身健体的神奇的效果,更有给人以自信的无穷魅力。已70多岁高龄的虚无子老师,更是高度负责任的严师,他自办网站,给多个班级上课,修改学员的作业,不停地给学员做个别辅导,认真地批阅学员发的E邮件,从他那有些嘶哑的声音可以感觉出,他对学员所倾注的心血。说到这里,也许有人会问,他这么老了图什么呀?收费是那么低,付出的代介却是那么高。你只要认真阅读老师著作,你就会发现,网页文章、字里行间,透出他一份真挚的情感和全部的心血,他要用他的有生精力,将他平生所学,半生练拳的宝贵经验,广施于众,奉献于社会,此种精神在市场经济的今天,是何等的高尚。

    二、神奇的变化

    我就这样练起了养生太极拳,不好意思,才一个多月,还体会不出更多感受,也就谈不上更多的体会,可是也就一个多月,它让我的身体起了变化,这也是只有练过养生太极拳的人才有的体验。上面我说过我是因血糖高而练太极拳,因此,我练拳的第一个目标值,就是血糖指标的正常回归。在这里,我插一句题外话,我生活的区域内,有约10~20%的人有血糖偏高,在我单位就有好几位同事,就有此毛病,有的已经几年了,服用了多种药物,指标就是下不来,我练拳一个多月,各种血糖过高的症状,如"三多一少"呀,皮肤骚痒呀,乏力呀,心烦,不好睡觉等等逐渐地消失了 ,带着将信将疑的心里去医院做了复查,得出结果,指标正常,我欣喜万分。真神啦。 除上述毛病去除外,我现在最大的感受,一是睡眠质量得到很好的改善,睡下去睡的实,醒来时,精神爽;二是超载的体重减下来了,由原来的148斤减至120斤,回归到医学界所称的标准体重;三是精力充沛,工作有劲,一天紧张的工作下来,和以前疲乏无力相比真是天壤之别呀;四是全身有一种无比舒畅的轻快感;五是也是最重要的一条,它让我树立了战胜疾病、提高生活质量的信心。

    三、我现在的体验

    我学养生太极拳完全是按照课程要求进行,学习方法当然是在老师的指导下自学啦,首先是掌握形体动作,这就是对照拳法讲析和光盘教学,然后是在掌握形体动作的基础上,练习随息放松,这点很重要,必须懂得随息对全身各部位的放松,你才能进入一种练习的境界,逐步地结合逆腹式呼吸练拳,通过一个多月练习,有了不少的体验感,比如手心,头顶脚心等有一种微微的气感,继而逐步加强,以至回归到丹田有气感。 我现在对自己的要求就是坚持不停地练习,但又不盲目追求,做到练习渐进,感觉顺畅,逐步体会,真修实练,正所谓的功到自然成。

     

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