•  
    弘扬太极文化,揭示太极真谛。同练养生太极,共享健康快乐。
      养生太极拳   太极健身   太极经典   初学者园地   太极源流   拳坛轶事   太极拳首页  
    养生太极拳 虚无子谈养生太极拳 太极拳的体操化倾向 纠正体操化倾向 练养生太极拳,提高免疫力
    网上学拳好 虚无子办网站 在线辅导班 招生简章 邮购VCD教材 学员来稿
    庆祝建站七周年

     

    学练养生太极拳的点滴体会

    云飘飘

     

    我是2006年5月份与养生太极拳结缘的。但是非常遗憾的是,虽然在网站上注册的时间比较早,但实际上真正的认真的学习练习养生太极拳,是在今年的春节过后(也就是2月份)。所以,我无论从练功的水平,养生太极拳的熟练程度及练功的效果,都还差的很远,感觉自己没有资格在这里给大家介绍经验。但是,看到网站上同学们发表的精彩文章,谈的自己的亲身感受,我也又同感,养生太极拳提高了我的生活质量,让我比以前更年轻,更自信、更有活力,我就很想在这里谈谈自己练养生太极拳的体会。

     

    一、珍惜我们现在所拥有的学习的机会

    我与养生太极拳结缘跟大家可能有点不同。我并不是因为自己的身体不好,想通过练养生太极拳拳来增加自己的体质。我原来可以说是一名武术运动员,从小练习长拳,随年龄增长,又开始练习太极拳。练习的目的,是要将动作做标准,在比赛中能取得好的成绩。为了这个目标刻苦练习,功夫也没有白下,自己现在40多岁的人依然有较好的柔韧性和腰腿功夫,拳架也练的比较好看。但随着年龄的增长,慢慢的开始思考:太极拳为什么能扬名天下、妇孺皆知?如果在大街上随意抽差一下,不管练还没练过太极拳的人都知道太极拳能“四两拨千金”、能技击发人。我开始寻找能练出真正太极拳的方法。我去过王北京的几家大的书店,有关武术方面的书籍真是琳琅满目,应有尽有。

    使我陷入云里雾里,迷失了方向的,可能有两方面的原因:

    ①现在,对太极拳的争论很多,例如:什么叫太极拳?太极拳谁发明的?太极拳的流派……等等。在太极拳方面留下来的真实资料也非常有限。大家都在摸索,还真的没有找到一套非常科学和系统的太极拳的训练方法。

    ②太极拳现在主要还是门户传承,师父带徒弟,即使有真功夫,也只传给自己的徒弟,要先拜师,老师才能教你。

    我想,我们在座的都是非常幸运的,能有幸与养生太极拳结缘。虚老师将自己几十年学习研究出的一套、并经我们很多学员练习证明非常有效的锻炼方法,毫无保留的、无私的传授给我们,不图回报,在当今金钱万能的社会里是非常可贵的。虚老师已73岁的高龄,仍孜孜不倦的为传播养生太极拳而努力,从教学内容到网站的建立,从邮件传授到语音课堂的讲座,学员也从无到有,几年来有越来越多的学员通了周天,这些实事证明了这套功法的正确有效。我自己经过近三个月的练习(我虽然没有什么病,只是有时失眠和便秘)体验,失眠和便秘都有了明显的改变,人比以前更精神了;特别是40对岁的女同志最头疼的就是身体的腰部越来越膨胀,通过练习肠胃功能增强,比以前能吃了,但腰不但每变粗,小肚子反而还小了,大家都说我越来越苗条了。想想真的感觉养生太极拳真的太神奇了。当然,要想有更多更大更好的体验,还要自己付出更多的努力,付出更多的汗水。打个比方:养生太极拳好比一座山,无数人在寻找上山的路,虚老师通过自己的攀登,已经为我们开劈了一条通往山顶的小路,我们现在明明知道这条路能通往山顶,能看到无限的风光,但要想到达山顶也要付出艰辛的努力,我们没有理由不去努力。我们现在唯一要做的就是按照老师指引的道路,一步一个脚印的走下去。

     

    二、练功没有捷径:

          一定要按照老师的方法,按层阶次序修炼,不能有任何的想当然和马虎

    我有2年多的时间脱离了网站。我为什么在离开2年后又回来了呢?这里面既有主观的原因,也有客观的原因。客观的原因是,当时单位确实很忙,自己很难静下心来,这样练习的效果就大打了折扣,所以想等工作闲下来再练。主观的原因是,刚开始看到要阅读这么多的枯燥的文字内容,从内心就有一种烦躁的感觉,就没有认真踏实的一字一句的认真研读网上的辅导课文,总是有点“大概差不多”的思想在作怪。对老师一再强调的“层次修炼”没有真正的理解。特别是拿到8号光盘,全部看一遍,就开始学,觉得这很容易,认为自己又有点基础,按照光盘自己就能学好,在加上原来看了学太极拳方面的书籍,知道要练好太极拳要站庄,又赶上当时电视上也正好正在播放电视剧<李小龙传奇>李小龙练站庄,一站就是几个小时、甚至更长。我也开始按照老师光盘上讲的练聚气养气的练法,开始学着练站庄。这样的练习也有一定的效果,但是,真的是事倍功半,收效甚微。更主要的是这样练习容易练出问题。我就是练出了一些问题,出现了不该有的体验。

    我又回到了养生太极拳网站。三个月来,在虚老师的指导下,我不但纠正了练法,自己不正常的体验没了,又按照老师的要求,从随息放松开始练。有了原来经历,我的心态平静下来了,不再图快;且认真阅读网站上的辅导课文,认真练功,认真写练功体验,认真上语音辅导课。这样有问题也能及时得到老师的指导,真的是事半功倍的最好的方法。

    三个月来我学会了养生太极拳第一路、第二路,掌握了随息放松-逆腹式呼吸-拳式呼吸,初步有了气感。我感到只要按照老师的教学内容和安排认真学习,严格按照老师层次修炼的方法:“学一式练一式,学练结合,以练为主。”拳应一式一式学,功夫一层一层进。一层功夫有一层功夫的体验和功效,功夫 不到不可越级修炼,切忌急于求成;不要追求功力突长;只要坚持每天锻炼,一天练功自有一天的长进。方能: 悟一步行一步,行一步则入一步,入一步则得一步,得一步则证一步, 功到自然成,各种体验的感觉也是水到渠成。希望自己的这点经历,能够让大家引以为戒,少走弯路。

    最后祝愿养生太极拳网站越办越好!

    祝我们的虚老师健康长寿!

    祝愿我们每一个学员通过养生太极拳的学习,都能迎来我们自己人生的又一个春天!

    祝愿每一个学员生活的更健康,更快乐,更幸福!

     

                              云飘飘    20090531

     

    ——

     

    网站周年庆贺·养生太极拳网上学习辅导班·学员来稿

    我爱养生太极拳

    第一次在线听课

    初涉养生太极拳

    养生太极 造福苍生

    学斯拳,受斯益

    养生太极拳礼赞

    与君相伴,人生灿烂

    反思与感悟

    学习养生太极拳的心得体会

    庆祝网站建站六周年有感

    开启健康之门的金钥匙

    养生太极拳,使我健壮起来了

    入养生太极拳的门是我的福分

    有你,就有多彩的人生

    健康快乐幸福生活的源泉

    养生太极拳,守护我的健康

    寻求生命的健康、快乐和智慧

    养生太极拳,让我健康美丽

    练养生太极拳,使我的血糖正常了

    网站七周年庆贺发言

    学练养生太极拳的点滴体会

    养生太极拳练好了我的怪病

    近一年来,练拳的感悟

    学养生太极拳的体会

    贺网站生日诗

    学养生太极拳是缘分更是福分


    本站备案序号:赣ICP备05002082京公海网安备1101000600号
       
    雍正大战甄嬛