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    學練養生太極拳的點滴體會

    云飄飄

     

    我是2006年5月份與養生太極拳結緣的。但是非常遺憾的是,雖然在網站上注冊的時間比較早,但實際上真正的認真的學習練習養生太極拳,是在今年的春節過后(也就是2月份)。所以,我無論從練功的水平,養生太極拳的熟練程度及練功的效果,都還差的很遠,感覺自己沒有資格在這里給大家介紹經驗。但是,看到網站上同學們發表的精彩文章,談的自己的親身感受,我也又同感,養生太極拳提高了我的生活質量,讓我比以前更年輕,更自信、更有活力,我就很想在這里談談自己練養生太極拳的體會。

     

    一、珍惜我們現在所擁有的學習的機會

    我與養生太極拳結緣跟大家可能有點不同。我并不是因為自己的身體不好,想通過練養生太極拳拳來增加自己的體質。我原來可以說是一名武術運動員,從小練習長拳,隨年齡增長,又開始練習太極拳。練習的目的,是要將動作做標準,在比賽中能取得好的成績。為了這個目標刻苦練習,功夫也沒有白下,自己現在40多歲的人依然有較好的柔韌性和腰腿功夫,拳架也練的比較好看。但隨著年齡的增長,慢慢的開始思考:太極拳為什么能揚名天下、婦孺皆知?如果在大街上隨意抽差一下,不管練還沒練過太極拳的人都知道太極拳能“四兩撥千金”、能技擊發人。我開始尋找能練出真正太極拳的方法。我去過王北京的幾家大的書店,有關武術方面的書籍真是琳瑯滿目,應有盡有。

    使我陷入云里霧里,迷失了方向的,可能有兩方面的原因:

    ①現在,對太極拳的爭論很多,例如:什么叫太極拳?太極拳誰發明的?太極拳的流派……等等。在太極拳方面留下來的真實資料也非常有限。大家都在摸索,還真的沒有找到一套非?茖W和系統的太極拳的訓練方法。

    ②太極拳現在主要還是門戶傳承,師父帶徒弟,即使有真功夫,也只傳給自己的徒弟,要先拜師,老師才能教你。

    我想,我們在座的都是非常幸運的,能有幸與養生太極拳結緣。虛老師將自己幾十年學習研究出的一套、并經我們很多學員練習證明非常有效的鍛煉方法,毫無保留的、無私的傳授給我們,不圖回報,在當今金錢萬能的社會里是非?少F的。虛老師已73歲的高齡,仍孜孜不倦的為傳播養生太極拳而努力,從教學內容到網站的建立,從郵件傳授到語音課堂的講座,學員也從無到有,幾年來有越來越多的學員通了周天,這些實事證明了這套功法的正確有效。我自己經過近三個月的練習(我雖然沒有什么病,只是有時失眠和便秘)體驗,失眠和便秘都有了明顯的改變,人比以前更精神了;特別是40對歲的女同志最頭疼的就是身體的腰部越來越膨脹,通過練習腸胃功能增強,比以前能吃了,但腰不但每變粗,小肚子反而還小了,大家都說我越來越苗條了。想想真的感覺養生太極拳真的太神奇了。當然,要想有更多更大更好的體驗,還要自己付出更多的努力,付出更多的汗水。打個比方:養生太極拳好比一座山,無數人在尋找上山的路,虛老師通過自己的攀登,已經為我們開劈了一條通往山頂的小路,我們現在明明知道這條路能通往山頂,能看到無限的風光,但要想到達山頂也要付出艱辛的努力,我們沒有理由不去努力。我們現在唯一要做的就是按照老師指引的道路,一步一個腳印的走下去。

     

    二、練功沒有捷徑:

          一定要按照老師的方法,按層階次序修煉,不能有任何的想當然和馬虎

    我有2年多的時間脫離了網站。我為什么在離開2年后又回來了呢?這里面既有主觀的原因,也有客觀的原因?陀^的原因是,當時單位確實很忙,自己很難靜下心來,這樣練習的效果就大打了折扣,所以想等工作閑下來再練。主觀的原因是,剛開始看到要閱讀這么多的枯燥的文字內容,從內心就有一種煩躁的感覺,就沒有認真踏實的一字一句的認真研讀網上的輔導課文,總是有點“大概差不多”的思想在作怪。對老師一再強調的“層次修煉”沒有真正的理解。特別是拿到8號光盤,全部看一遍,就開始學,覺得這很容易,認為自己又有點基礎,按照光盤自己就能學好,在加上原來看了學太極拳方面的書籍,知道要練好太極拳要站莊,又趕上當時電視上也正好正在播放電視劇<李小龍傳奇>李小龍練站莊,一站就是幾個小時、甚至更長。我也開始按照老師光盤上講的練聚氣養氣的練法,開始學著練站莊。這樣的練習也有一定的效果,但是,真的是事倍功半,收效甚微。更主要的是這樣練習容易練出問題。我就是練出了一些問題,出現了不該有的體驗。

    我又回到了養生太極拳網站。三個月來,在虛老師的指導下,我不但糾正了練法,自己不正常的體驗沒了,又按照老師的要求,從隨息放松開始練。有了原來經歷,我的心態平靜下來了,不再圖快;且認真閱讀網站上的輔導課文,認真練功,認真寫練功體驗,認真上語音輔導課。這樣有問題也能及時得到老師的指導,真的是事半功倍的最好的方法。

    三個月來我學會了養生太極拳第一路、第二路,掌握了隨息放松-逆腹式呼吸-拳式呼吸,初步有了氣感。我感到只要按照老師的教學內容和安排認真學習,嚴格按照老師層次修煉的方法:“學一式練一式,學練結合,以練為主!比瓚皇揭皇綄W,功夫一層一層進。一層功夫有一層功夫的體驗和功效,功夫 不到不可越級修煉,切忌急于求成;不要追求功力突長;只要堅持每天鍛煉,一天練功自有一天的長進。方能: 悟一步行一步,行一步則入一步,入一步則得一步,得一步則證一步, 功到自然成,各種體驗的感覺也是水到渠成。希望自己的這點經歷,能夠讓大家引以為戒,少走彎路。

    最后祝愿養生太極拳網站越辦越好!

    祝我們的虛老師健康長壽!

    祝愿我們每一個學員通過養生太極拳的學習,都能迎來我們自己人生的又一個春天!

    祝愿每一個學員生活的更健康,更快樂,更幸福!

     

                              云飄飄    20090531

     

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