•  
    弘扬太极文化,揭示太极真谛。同练养生太极,共享健康快乐。
      养生太极拳   太极健身   太极经典   初学者园地   太极源流   拳坛轶事   太极拳首页  
    养生太极拳 虚无子谈养生太极拳 太极拳的体操化倾向 纠正体操化倾向 练养生太极拳,提高免疫力
    网上学拳好 虚无子办网站 在线辅导班 招生简章 邮购VCD教材 学员来稿
    庆祝建站八周年

     

    学养生太极拳的一点体会

    益美  2010年6月1日

     

    我是从去年12月21开始学拳的,目前学完了第一路拳式,正在学习第二路,内功学成了随息放松和逆腹式呼吸,开始学练聚气养气。

    一直以来对太极拳就充满了好奇,打算等自己退休后也去学学;总感觉太极拳慢条斯理的,比较适合老年人。我本人平时比较喜欢运动,经常跟朋友一起打打羽毛球、乒乓球,而且也比较注重保养,饮食起居也很有规律,但是身体一直不怎么好,人也比较消瘦,耳鸣、头痛、失眠一直缠绕着我。曾经有位中医朋友对我说过,像我这种气血两虚的人,并不适合这么激烈的运动,对身体没有好处。他劝我可以考虑学学太极拳。去年10月得了一场重感冒,迫使我把学拳的想法提前了。但是苦于找不到好的老师而在门外徘徊。偶然有一次在网上看到养生太极拳网站,仔细阅读了网站上的一些文章后,顿时有相见恨晚的感觉,购齐了全套光盘后就开始学习了。

    学拳之前我把网站上老学员的文章都仔细看了一遍,看到他们通过学拳身体状况都有了改善,更增加了自己学拳的信心。所以,我从一开始就下定了决心要认真地学,通过自身来验证这个拳法的功效。刚开始学的时候确实很难,特别是练内功,一点感觉也没有,注意力很难集中到自己身上,随息放松根本就不知道该怎么练。后来,经过老师的语音辅导后,总算是有点头绪了。从开始体会松跟紧的关系着手,然后才配合呼吸,呼气时放松,吸气时保持刚才放松的状态,慢慢开始进入状态,在拳式练习中有VCD可以看,问题少了一些,只是有些定势的方位光盘上看不清楚,必须要依靠课文上的描述,阅读课文,对照光盘,一招一式的学,我感觉自己仿佛又回到了学生时代,每天读课文,看碟片,做笔记,提问题,虽然有点辛苦,但是学得很快乐,随着一步一步的进阶,内心有一种成功者的愉悦感。

    在老师的帮助下,我从随息放松到逆腹式呼吸,一路练来还是比较顺利的,没出什么偏差。所以,我觉得记练功日记非常必要,所谓好记性不如烂笔头嘛。通过日记,可以把每节课的重点以及练功过程中出现的现象、自己的疑问、都记在本子上,这样既能加深记忆,又能把功力体验完整的记录下来,及时地向老师汇报,让老师了解自己,一旦有功法错误就能及时发现,及时纠正,少走弯路。

    我现在通过练拳,感觉腿部力量在慢慢增加,现在20分钟拳打下来基本没有腿酸的现象了,肠胃功能提高了,以前时不时会胃痛,糯米之类的东西根本不敢吃,现在这种情况有了很大的改善,睡眠质量目前虽然没有很大的改善,但是入睡明显比以前快了,头痛的次数也越来越少了。我相信老师说的功夫往前看,功效往后看,真修实证。随着功力的慢慢增加,养生太极拳一定会带给我意外的惊喜。

    年过不惑,真切感到健康是一种责任。身体健康对家庭、社会也是一种贡献。

    现在练拳已经成为我生活的一部分,非常庆幸自己能碰到这么好的老师,有一个这么好的学拳氛围,老师的无私奉献必定会换来丰硕的回报。

    养生太极拳网站八周年到来之际,衷心祝愿网站越办越兴旺,让所有热爱生活的人都能分享健康的快乐!

    ——

     

    网站周年庆贺·养生太极拳网上学习辅导班·学员来稿

    我爱养生太极拳

    第一次在线听课

    初涉养生太极拳

    养生太极 造福苍生

    学斯拳,受斯益

    养生太极拳礼赞

    与君相伴,人生灿烂

    反思与感悟

    学习养生太极拳的心得体会

    庆祝网站建站六周年有感

    开启健康之门的金钥匙

    养生太极拳,使我健壮起来了

    入养生太极拳的门是我的福分

    有你,就有多彩的人生

    健康快乐幸福生活的源泉

    养生太极拳,守护我的健康

    寻求生命的健康、快乐和智慧

    养生太极拳,让我健康美丽

    练养生太极拳,使我的血糖正常了

    网站七周年庆贺发言

    学练养生太极拳的点滴体会

    养生太极拳练好了我的怪病

    近一年来,练拳的感悟

    学养生太极拳的体会

    贺网站生日诗

    学养生太极拳是缘分更是福分


    本站备案序号:赣ICP备05002082京公海网安备1101000600号
       
    雍正大战甄嬛