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    學斯拳,受斯益 

    2008-2班 學員:宋德炎 (2008年5月24日)

     

    我是湖南人,今年57歲,離崗退養在家。閑來想起一些事做。記起了年少時想習武強身,苦于無條件,未能如愿,現在想努力來圓一下這個夢,那怕是靠近這個夢。再加上怕已有的養身病纏身,老來成個病秧子,自己受罪不用說,累及后輩和親友。于是去年年初開始學太極拳。附近沒有老師,我就獨自按光盤和書本,以及“太極拳”網頁中下載的資料,在無音樂的情況下學練了24式、48式太極拳和42式太極劍。到年底時雖能比較熟練地整套打下來,但總找不到傳說中或長期以來印象中應有的那些感覺。于是就想:“有個老師教該多好!”

    2007年12月的一天,我上網瀏覽“太極拳”網頁時,被“養生太極拳”吸引了,準確地說,是“以太極拳的功法練太極拳:以心行氣,以氣運身”這行字吸引了我?戳松厦娴拇蟛糠輧热,如:《養生太極拳簡介》、《怎樣學習養生太極拳》、《養生太極內功》、《網上學拳好》和《經絡知識》等文章,覺得一有“自修教程”為教材,二有網絡教學,三是自主學習,特別是有老師免費輔導。這種教學方式,是目前最適合我的。雖有一些其他疑慮,但還是抵不住內心的向往,決定先郵購2、3、8號光盤試學。

    今年1月中旬收到光盤的當天就開始了學練。緊接著申請成了在線輔導一班和內功一班學員。一邊自主學習,一邊有了老師輔導。就這樣,到3月底,我已學完第一路,初步學會了隨息放松、逆腹式呼吸。并且有了放松感、氣感。

    練習第一路時,能順利地連續中規中矩地打幾趟, 既不覺得累, 也常常幾乎忘記了時間, 感覺到少有的舒服。同時,得益于養生太極拳,有兩個養身病離我而去:一個是使我煩躁多年的便秘癥狀銷聲匿跡;二個是慢性支氣管炎引起的頻繁咳嗽,這幾個月來沒有光顧我。還有一個現象,原來經常感冒的我,在反常的去冬今春,居然沒有得過一次感冒。在我身上還有一個頑疾,雖未痊愈,卻好轉了許多,我在進一步地驗證中。

    像這樣的健身療疾效果到那里去找?于是,趕緊購齊了“養生太極拳”全套光盤,申請進入二班,正式學,繼續學,認真學,幾乎是全身心地投入了學練養生太極拳。

    我學練養生太極拳,原則上是按照虛無子老師指導的方法。但是,結合自己曾經練過其他太極拳的現實情況,在領會虛無子老師指導的原則下,我有了自己實用的方法和隨之而來的體會:

    一是端正思想。去年看了一些太極大師們寫的書、出的碟子,腦子里有關太極拳的知識雜亂無章。但要學好養生太極拳,我就告戒自己,千萬不要自以為是,要透破知識障,循著養生太極拳理論指導,認定虛無子老師的引路,腳踏實地去真修實證。

    二是閱讀觀摩;旧弦獰o一遺露地認真閱讀自己網頁上的太極拳理論和課文,現階段特別要反復閱讀課文。每一式的文字說明,要能爛熟于胸,融匯到動作中。要反復地、無數遍地觀摩光盤上老師的動作示范,既仿形似,更求神似。

    三是慢練勤練。不貪多,不求快,循序漸進,力戒浮躁,跟隨課程進度練拳。學一式,就直到學會練熟一式,然后再學下一式。在學練結合,以練為主的基礎上,注重慢練。慢練中,主攻弱項,側重練意,練入狀態,體驗感覺,連續演練。以求用慢練來磨出意動身隨、身動息隨的練功狀態。每式每動以千遍計的持之以恒的勤練引來功夫上身。我堅持了每天早、晚各練拳1小時以上(看教材學的時間不在內),冰雪和春節期間也沒中斷;

    四是多聽輔導。爭取于兩個方面:其一是不輕易失去聽老師上語音輔導課的機會;其二是經常匯報自己的練功情況,咨詢和約請老師給以個性化輔導。

    五是用心體悟。對每一式或多式演練,既要勤練,還需參悟,只有這樣才能真修實證。我覺得細細用心體悟到的正確認識,就是質的飛躍。每一次這樣的質的飛躍,都是把老師教的知識真正變成了自己的東西。例如我練1—2式起勢的體悟情況:兩臂平舉時,下丹田吸氣手指有酥脹感,滿手掌也似在吸氣,些微有點發熱;屈膝按掌時,兩手很輕松,手指有脹感,肚皮與腹肌之間有東西在輕松地擠過去的感覺,同時好象有薄薄的一層液體緊貼腹內壁流下去,有時腹內有腸鳴。象這樣的體悟,我堅持每一式或多式練到比較熟練時就開始進行,隨后持續體悟下去,直到有了較正確的認識方告暫休。

    我喜歡上了養生太極拳。俗話說:“學戲三年哼,學拳三年癲”。以后我要用“癲”的勁頭繼續學練養生太極拳。

    養生太極拳網站六周年紀念日將至,寫了本人自練習養生太極拳以來的一點感悟,以告喻后來者。養生太極拳和虛無子老師帶給了我身心健康與愉悅,讓我借此機會表示衷心地感謝!

    祝愿養生太極拳網上辦學越辦越興旺,為更多的太極拳愛好者帶來福祉!

     

     

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