• 太极拳-秘境   返回首页

    太极拳秘境-解秘(2)

    ——丹田练气的奥秘

    养生太极拳网站    虚无子

     

    陈小旺在太极拳秘境节目中,回答“怎样理解太极拳的慢练时说:练拳“为了缩小运动中的误差,建立以丹田为核心,一动无不动,节节贯穿,一气贯通的运动体系”。他在演示发劲时,还让邱慧芳用手摸着他的小肚皮(下丹田)。

    解秘:

    由此可见,陈式太极拳是练气的,至少是练丹田气的……。

    养生太极拳的第一层功夫也是练丹田气。其实,无论是为养生,或是为技击而练太极拳, 都要练气。

    丹田气是怎样练的?

    拳功并练,动静相修。起手练拳,同时练功。

    起手练拳。练养生太极拳应充分放松、拳式呼吸,练入状态、练得感觉后,动作不停,感觉不丢,在状态下连续演练。要练够时间,练够分量,持之以恒,方能练成功夫、练得功效。动以生阳,阳为正气以镇邪,增强抗病康复能力也。

    同时练功。内功修炼次序:形→意→松→息→气,练得气感,然后聚气,下丹田无中生有,约有→确认→逐渐充实,就可养气。养气至团聚就可以用。用于内以运气血,用于外以运身手。行气,以疏通经络、调和阴阳,健身养生也。运身,成拳势招式,使劲发力,拳术技击也!养生太极拳的初层功夫是与陈式太极拳一样——要炼丹田气,不同的只是其用也。

    怎样聚气养气?

    养生太极拳的聚气养气修炼次序及功法

    丹田是什么?[下期续]

     
     
    太极拳秘境之解

    解秘(1)看翻身表演,说接手要领

    解秘(2)丹田练气的奥秘

    解秘(2-1)丹田是什么

    太极拳秘境

     
    返回首页
     
    雍正大战甄嬛